Krasjdietter Krasjer - Når mat og penger følger de samme mønstrene 

– et sammendrag fra livesendingen med Siw Slevigen

For en tid tilbake hadde jeg en livesending sammen med siviløkonom Siw Slevigen.
Vi snakket om noe jeg vet mange av dere kjenner dere igjen i – men kanskje ikke har satt ord på før:

Sammenhengen mellom forholdet til mat og forholdet til penger.

Dette blogginnlegget er ment som et kort sammendrag til deg som enten ikke fikk med deg sendingen, eller som ønsker å lese hovedpoengene i ro og mak 🌿

Det viktigste først

Overspising og overforbruk av penger handler sjelden om mangel på viljestyrke.

Det handler oftere om:

• uro

• skam

• følelsen av ikke å være god nok

• behovet for rask lindring eller belønning

Og nettopp derfor ligner løsningene på hverandre – enten det gjelder mat eller økonomi.

Det vi har til felles – selv om livene våre er ulike

Siw delte ærlig om sin bakgrunn som impuls-shopper.
Jeg delte min historie som jojo-slanker – og senere med alvorlige gjeldsproblemer.

Til tross for ulike liv og erfaringer, oppdaget vi det samme:

Overspising, overshopping, overjobbing og overtrening
er ofte ulike uttrykk for det samme indre behovet.

Å regulere følelser.
Å slippe ubehag.
Å kjenne kontroll – eller belønning – for et øyeblikk.

Hvorfor dietter og shoppestopp sjelden fungerer

Et sentralt tema i samtalen var det vi kaller diettmentaliteten.

Den dukker opp både i:

• kosthold

• økonomi

• trening

• livsstil generelt

Diettmentaliteten bygger på:

• strenge regler

• forbud

• ytre kontroll

Og den fører nesten alltid til samme sirkel:

være flink → sprekke → skam → nytt forsøk

Problemet er ikke deg.
Problemet er metoden.

For trygghet kan ikke kontrolleres fram.
Den må bygges innenfra.

Da jeg forsto koblingen mellom mat og gjeld

Jeg delte også min egen erfaring med gjeld.

Som alenemor, etter et mislykket oppussingsprosjekt, havnet jeg i en situasjon der:

• jeg sluttet å åpne brev

• ikke tok telefonen

• kjente på enorm skam og stress

Samtidig strammet jeg inn på mat og trening.
Det var der jeg flyttet kontrollbehovet mitt.

Først da jeg så sammenhengen – at spisingen hang sammen med gjelden – klarte jeg å ta tak.

Jeg begynte sakte:

• åpnet brevene

• tok telefonene

• ba om hjelp

Og jeg oppdaget noe viktig:
💗 Når vi tar ansvar, møter vi ofte mer forståelse enn vi tror.

Det samme mønsteret – i hjernen

Vi snakket også om hvordan hjernen fungerer i endringsprosesser.

Den delen av oss som søker trygghet og umiddelbar belønning, vil alltid trekke oss tilbake til det kjente – selv når det kjente ikke er godt for oss.

Derfor saboterer vi ofte oss selv når vi prøver å endre:

• spisevaner

• pengebruk

• livsstil

Ikke fordi vi er svake.
Men fordi hjernen er programmert for overlevelse, ikke langsiktig frihet.

Hva som faktisk skaper varig endring

Noen av de viktigste punktene vi snakket om, var disse:

• Ikke gjør dette alene – finn støtte

• Fokuser på hvordan du vil føle deg, ikke bare på tall

• Vær nysgjerrig på dine egne mønstre

• Slipp streng kontroll – skap trygge rammer

• Gjør små endringer over tid

• Øv på tålmodighet og selvmedfølelse

Endring handler ikke om å være flink.
Det handler om å bli trygg.

Det viktigste jeg vil at du skal ta med deg

Både med mat og penger er:

• vekten

• saldoen

• resultatene

bare en bonus.

Den virkelige endringen skjer på innsiden.

Når relasjonen til deg selv blir tryggere,
roer både spisingen og pengebruken seg – som en konsekvens, ikke som et krav.

Det er dette det diettfrie arbeidet handler om 🍒 👑

Lytt til episoden her på Spotify !