⭐ Tenn et lys for fred, et rom for deg

✨ Søndagsro: Vi tenner lys for fred i deg

Det fjerde lyset i advent tennes alltid med en egen stillhet.
Det er som om hele desember holder pusten et øyeblikk,
og vi får lov til å kjenne etter hva som virkelig betyr noe.

Inger Hagerups vers bærer dette lyset frem:

«Vi tenner fire lys i kveld
og lar dem brenne ned –
for lengsel, glede, håp og fred,
men mest allikevel for fred
på denne lille jord,
hvor menneskene bor.»

Det siste ordet i verset – fred –
er kanskje det ordet som treffer hjertet aller sterkest.

💗 Hva er fred – egentlig?

Fred er ikke fravær av problemer.
Fred er fravær av kamp.

Fred er når du møter deg selv uten dom.
Når du spiser uten kaos.
Når du hviler uten dårlig samvittighet.
Når du kjenner:
“Jeg får lov til å være meg.”

I Diettfri handler fred om å slippe:
• diettene
• perfeksjonsjaget
• den indre kritikeren
• usynlige krav
• skammen som følger overspising

Fred kommer når du gjør det motsatte:
• lytter
• lander
• nyter
• puster
• er venn med kroppen

Da faller skuldrene ned.
Da kommer følelsen av at det går bra.
Da kommer den stillheten som nervesystemet ditt har lengtet etter.

✨ Fred i relasjonen til mat

Fred i matrelasjonen betyr ikke at alt er “perfekt”.
Det betyr at du er trygg.
At du vet at du tåler svingninger.
At du vet du kan stoppe når kroppen sier stopp.
At du vet at en tanke bare er en tanke – ikke en ordre.

Fred i mat handler om integritet:
Jeg tar vare på meg selv fordi jeg betyr noe.

🌿 Ukens adventspraksis: Finn din fred

Skriv ned:

✨ Hva gir meg fred?
✨ Hva stjeler fred?
✨ Hvordan kan jeg gi meg selv litt mer fred i hverdagen?

Gjør én ting for å styrke freden din i dag.
Bare én.
Det er mer enn nok.

🎄Vil du ha støtte i desember?

Challengen fortsetter helt inn mot 1. januat – og du kan fortsatt bli med.
Den skaper rom for ro, glede, håp og indre fred – litt hver dag.

✨ Meld deg på her: https://www.diettfri.no/juleutfordring

Når du tenner fire lys i kveld –
tenn også et rom av fred inni deg.
Det er din gave til deg selv.

Klem Kjellaug 

Embrace eating 🍒 Embrace life 👑